春意盎然,，萬(wàn)物生長(zhǎng),。3月12日下午，由學(xué)校學(xué)生工作部（學(xué)生處）主辦,，慈溪學(xué)院承辦的第103期厚德講壇在慈溪學(xué)院報(bào)告廳順利舉行,。本期特邀慈溪市第七人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師徐孟松醫(yī)生，以“常見(jiàn)心理疾病及應(yīng)對(duì)”為主題,，為師生們帶來(lái)了一場(chǎng)深入淺出的心理健康知識(shí)盛宴,。

徐孟松醫(yī)生作為主講人,，是浙江省神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)第二屆委員、省神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)心理與行為分會(huì)委員,、省生物醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)生物精神病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員,，慈溪市健促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)心理分會(huì)理事，擁有20余年的心理健康工作經(jīng)驗(yàn),，在焦慮障礙,、抑郁障礙、失眠治療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn),，被聘為我校德育導(dǎo)師,。 

徐醫(yī)生在講座中描摹了心理疾病的“隱形傷痕”——焦慮障礙：心跳加速、手心出汗,，仿佛被無(wú)形的繩索束縛,，連呼吸都變得沉重；抑郁障礙：世界褪去了色彩,，連曾經(jīng)熱愛(ài)的事物也變得索然無(wú)味,，深夜的淚水浸濕了枕頭；睡眠障礙：疲憊的身體與清醒的大腦反復(fù)拉扯,，白天的陽(yáng)光也照不亮混沌的思緒……“這些感受并非脆弱,，而是心靈在輕聲呼喚——它需要被理解，被呵護(hù),?！?/span>

在講座中，徐孟松醫(yī)生還特別分享了應(yīng)對(duì)這些常見(jiàn)心理問(wèn)題的實(shí)用方法,，如：采用認(rèn)知行為療法（CBT）,、正念呼吸練習(xí)、適度運(yùn)動(dòng)等方法緩解情緒困擾,；利用GAD-7焦慮量表和PHQ-9抑郁量表,，及時(shí)識(shí)別心理狀態(tài)等。這些方法不僅為同學(xué)們提供了切實(shí)可行的心理調(diào)適工具,，也為校園心理健康教育注入了新的活力,。

講座尾聲的提問(wèn)環(huán)節(jié)，同學(xué)們紛紛向徐醫(yī)生提出了自己的疑問(wèn),，徐醫(yī)生都進(jìn)行了詳細(xì)的解答,，幫助大家能夠更加關(guān)注自己的心理健康，探討了如何打破心理困境,，建立擁抱陽(yáng)光的心態(tài),。

此次講座進(jìn)一步提高了慈溪學(xué)院同學(xué)們的心理健康意識(shí)，慈溪學(xué)院將以此次活動(dòng)為契機(jī),，持續(xù)開(kāi)展多樣化的心理健康教育活動(dòng),，讓心理健康觀念深入人心,，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航，營(yíng)造更加溫暖,、關(guān)愛(ài)的校園氛圍,。